4º Kyu, (Yonkyu)

  El Objetivo en cuarto Kyu:

        Comenzada la base de Waza en quinto kyu, en cuarto, el objetivo es ampliarla con cierta eficacia en su ejecución, por lo tanto, se va a aumentar la exigencia en la técnica, tanto en su calidad como en su refinamiento, -con respecto a lo que ya se sabe-, como en los nuevos conceptos a añadir, ya que existe una base previa donde apoyarse, lo que nos lleva ahora a pedir al alumno que se más preciso, más limpio en su ejecución, que no vacile en los principios que se han integrado. Se sigue acumulando lo que estaba en quinto kyu, tanto en técnicas como en ataques, en cuantos a estos últimos, se añade Morotedori y Tsuki a nivel Chudan. En las técnicas, se duplican el número con respecto al grado anterior, eso quiere decir que el alumno va a tener más trabajo en el que concentrase.

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  Requisitos:

        • Tiempo mínimo para examinarse: 1 año de 5º kyu.

        • Hacer 2 seminario al año.

        • Lectura recomendada: “Aikido, etiqueta y transmisión”, de Nobuyoshi Tamura.

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  Elementos básicos de Armas:

        Hapogiri: 8 direcciones, en migi y en hidari.

        Desplazamientos con ataque en Tsuki, a nivel Chudan, (plexo solar), tanto con bokken, como con jo y se realiza:

        Tsugi – ashi, Irimi – ashi, Tenkan, Irimi –Tenkan, Henka - ashi, Kaiten – ashi, y Sokumen – ashi.

Bokken:

        • 3 Awase, (práctica con compañero).

        • 1 Kumitachi, tanto en la posición de Uketachi, como en la de Uchitachi.

        4 Tachi – dori: defensa a mano vacía con ataque de bokken.

Jo:

        • 15 primeros Suburis.

        • 3 Awase, (práctica con compañero).

        • Jo – Tori:

                4 defensa contraagarre.

                4 defensa contraataque.

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  Elementos básicos de Mano Vacía:

        Ryotemochi Ryotedori, Tenkan.

        Ushirodori, Tenkan.

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  Waza, la técnica:

        * Katatedori: Gyaku hanmi y Aihanmi:

T,H: Shihonage

T,S: Ikkyo

T,S: Nikkyo

T: Iriminage

T: Kaitenage

T: Kokyunage

T: Tenchinage

T: Sumiotoshi

        * Ryotemochi ryotedori:

T,H: Shihonage

T: Tenchinage

T: Ikkyo

T: Nikkyo

T,H: Iriminage

T,H: Kokyunage

        * Morotedori:

T: Ikkyo

T: Iriminage

T: Kotegaeshi

        * Katadori:

T,S: Ikkyo

T,S: Nikkyo

        * Yokomenuchi:

T: Shihonage

T: Iriminage

T: Ikkyo

T: Nikkyo

T: Sankyo

T: Yonkyo

T: Kotegaeshi

        * Shomenuchi:

T,S: Iriminage

T,S: Ikkyo

T,S: Nikkyo

T,S: Sankyo

T,S: Yonkyo

T: Shihonage

T: Kaitenage

T: Kotegaeshi

        * Tsuki, nivel, Chudan:

T: Kotegaeshi

T: Iriminage

        * Ryotemochi ryotedori:

S: Kokyu - Ho

T: Haishin - Undo

  Elementos de aprendizaje:

Kamae: de pie.

        Las dos rodillas flexionadas.

        Respira con la parte baja del abdomen.

        Estirar y abrir las ingles.

        Distinguir el peso en los distintos puntos de los pies.

Seiza: de rodillas.

        Hay que tener la sensación de un ligero tirón desde la coronilla, sin tensar los músculos de la nuca.

        Relajar las piernas.

        No te muevas.

        Aumenta tu nivel de concentración, tomando como guía el vaivén de la respiración.

Ukemis: (rodamientos), sólo.

        Rodar en cualquier postura y dirección.

        Desarrolla ligereza.

Como Uke.

        Perfecciona los ukemis básicos.

        Al levantarte, tienes que ir rápidamente hacia Tori, ¡controla el Ma – ai!

        No rompas el ritmo de rodar y levantarte.

        Se ligero.

        Comienza a integrar acción – reacción.

        Hay que estar vivo.

Desplazamientos: (En movimiento, tanto de uke como de tori).

        Relaja el cuerpo y tranquiliza la mente.

        Usa las piernas para moverte y ten el tronco suelto.

        Mete el coxis.

        Controla tu eje y la mirada.

Shikko.

        Toma conciencia de la pelvis.

        Aprende a abrirla y a cerrarla.

        Practica los desplazamiento en todas la direcciones.

Caminar.

        Siéntete, tienes que ir ligero.

        Ten sensación de verticalidad.

        No lleves el TANDEN (centro de gravedad) atrás.

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