Descripción:

Vamos a trabajar con la 2ª técnica de la Hatha-Yoga que es Asana (la correcta alineación estructural) y le sumamos 2 minutos de estancia en cada postura.

De la misma manera, también enfrentamos la relajación de una forma superior, porque se desarrollará durante 30 minutos.

Todo esto lo realizaremos en 2 horas, que es lo que va a durar la clase.

¿A quién está dirigida?

A todos los estudiantes de nuestro Dojo, -tanto nuevos como veteranos-. Al igual que a todos los simpatizantes que habitualmente colaboran con nosotros y realizan la serie en sus casas.

Al público en general que quiera trabajar con nuestra sesión de Hatha-Yoga, o la esté haciendo por libre en su casa.

Si tienes dudas sobre la Yoga, puedes ver el siguiente artículo:

Sâdhana o Abhyâsa, la práctica constante con un objetivo espiritual.

Objetivos.

El objetivo que perseguimos es ahondar en esa correcta alineación estructural dentro del espacio temporal de los 2 min, por otro lado, le sumamos adentrarnos en el sentido del límite (el personal y el de la postura) para poder tener un control mental sobre lo somático y todo esto presidido, controlado y comandado por la exhalación.

Igualmente, en las transición de un Asana a otra debe estar marcado por el ritmo o Vinyasa y todo el proceso de entrar – estar – salir custodiado por la presencia mental constante, es decir, por Drusthi.

No es un trabajo de iniciación, porque es necesario dominar de forma básica el orden en el que está estructurada la serie de Asana (las posturas), de esta manera se podrá desarrollar la meta que perseguimos.

Para las personas externa a la escuela que no dominan la serie de posturas, tienen dos posibilidades:

a) Con la documentación disponible en nuestra Web + nuestro asesoramiento realizar un trabajo en casa por cuenta propia.

b) Asistir a clases semanales con nosotros.

Como mencionamos antes, realizaremos un trabajo más profundo con la relajación, que lo desarrollaremos prolongando el tiempo de estancia en la misma.

Cualquier hathayogui/ni con un mínimo de formación, sabrá que la postura de Savasana es la más difícil de dominar aunque no lo parezca, simple y llanamente porque estamos tumbados e inmóviles.

El objetivo es bien simple, cultivar Drusthi (atención sostenida sobre el cuerpo), eso significa no dispersarnos por las creaciones de la mente.

Esa concentración la vamos a utilizar para hacer un recorrido por todo el cuerpo, soltando cada parte de él durante la media hora que dura la relajación.