El 1º manos frente al ombligo, abrimos y cerramos.
El 2º subiendo las palmas abiertas formando un triangulo por el eje para bajar por el lateral.
El 3º añadimos abrir las manos en diagonal a la altura de los hombros, para descender lateralmente y terminar cerrando frete del ombligo.
Terminamos en Furitama, subimos con las palmas en contacto por el eje más arriba de la cabeza para dejarlas caer a la altura del vientre, damos 3 sacudidas y repetimos la misma operación 3 veces.
Lo que perseguimos es soltar: hombros, los brazos, codos, antebrazos, muñecas pero sin perder el contacto y la presencia con las palmas de las manos.
1º) Cuello en 6 direcciones.
Sentado en seiza y utilizando todo el cuerpo, a la vez que se hace el trabajo con el cuello y lo acompañamos con todo el cuerpo.
Lo que se persigue es crear raíz en la postura de seiza aunque basculé el cuerpo en las diferentes direcciones.
