CALENTAMIENTO DEL AÑO 2010

Introducción:         El calentamiento es una de las fases de la clase que la mayoría de los estudiantes de Aikido lo obvian, pensando que es un mero trámite para que llegue lo antes posible Waza, donde se podrá derribar al compañero y divertirse. Desde luego este tipo de actitudes denota una mente algo imberbe dentro del conocimiento de nuestro Arte del Aikido.

El acondicionamiento es nuestra medicina preventiva para la salud de nuestro cuerpo, nos lo prepara para poder trabajar intensamente con seguridad. Eso hace que nuestros sistemas funcionales estén ajustados para que den su máximo en un corto periodo de tiempo.         Pero eso no es todo, la preparación inicial nos acerca más a nosotros mismos, ¿cómo? A través de cada postura vamos descubriéndonos: nuestras capacidades, nuestras limitaciones, nuestros retos, nuestras resistencias, bien sean estas producto de la actividad diaria o las que hemos almacenado a lo largo de nuestra vida. Eso quiere decir que tenemos que prestar ATENCIÓN a todo nuestro yo a través de la manipulación nuestro cuerpo.

De esta actitud de meditación en la acción semidinámica nos vamos revelando, y lo que es más importante, NOS SENTIMOS, para luego poder SENTIR. Sin producir este acercamiento a nosotros, es imposible podernos aproximar a otros dentro del contexto de la Waza, siempre estaremos perdidos en un mundo sin sensibilidad, pudiendo llegar a embrutecernos por perder la autosensación.

Este inicio debe de ser abordado con la actitud y predisposición adecuada para que nos de los frutos deseados, y eso nace del conocimiento exacto de lo que vamos a afrontar. Por esa razón cada comienzo de año dedicamos dos clases a explicarlo en profundidad, para aclarar todas las posibles dudas, más esta guía escrita que nos va a proporcionar un conocimiento recordatorio si surge alguna duda. Pero no debemos olvidar la enseñanza oral, tanto cuando comenzamos el año, como en el transcurso del mismo.         Hay que ser inteligentes y no sobrepasar límites para los que no estamos preparados, o todavía no ha llegado nuestro momento de maduración, para llegar al modelo que se nos ha mostrado como ideal. Pensemos que tenemos todo un año para ir domando nuestro cuerpo y nuestra mente con el planteamiento hecho, -la impaciencia no es buena consejera-, a menudo nos seduce para llevarnos al dolor más que al disfrute de la propia conquista.

No asumo responsabilidades cuando las personas no tienen en cuenta mis consejos realizados de forma personal y directa, cualquier postura tiene dos vertientes: una es la de ayudar a formar nuestro cuerpo y mente, y la otra, es la de deformarlo si no se procede con inteligencia, conocimiento, sensibilidad y constancia de lo que se hace.

Recomiendo seguir el guión que se ha establecido para cada trimestre, -para los que estén interesados en seguir una evolución ordenada y metódica-. Dentro de los pasos establecidos el único que yo recomiendo saltarse, -si se ha conseguido previamente el objetivo planteado-, es el primero, a) memorización de la serie de posturas y b) conocimiento técnico de cada una de ellas, en tal caso, ese tiempo extra que hemos ganado debemos emplearlo en las metas planteadas para en segundo trimestre, (ya que es prioritario dominarlo para poder desarrollar los siguientes). El objetivo este año 2010 es:         Serie de apaciguamiento con la meta de ejercitar: Piernas, columna y brazos principalmente.                 Los conceptos a trabajar los vamos a dividir por trimestres:         1º Trimestre.                 - Memorización de la serie de posturas.                 - Conocimiento técnico de cada una de ellas.

2º Trimestre.                 - Trabajo con la respiración, tanto al comenzar – como durante – en la salida – y en la transición para pasar a la siguiente postura, es decir, ritmo y respiración en todo momento.

3º Trimestre.                 - Trabajo con la atención – concentración en cada postura; contemplando los aspectos de la parte que esta siendo activa como de la pasiva.         4º Trimestre.                  - Ritmo – Meditación en el propio cuerpo, de todo lo que acontece en el interior durante el calentamiento.                 - Es decir, se aúna todo lo que se ha hecho con anterioridad.         A continuación detallamos cada postura con sus beneficios: