Información de la Sesión de Aikido en el Centro de Alto Rendimiento Dojo Kuubukan

            Días de clase a la semana, en el Dojo de El Sauzal.

           Los Lunes - Armas.   Tanto por la mañana como por la tarde-noche.

           Martes y Jueves - Mano Vacía.   Tanto por la mañana como por la tarde-noche.

Horarios

        Clases de Mañana:

           Clase para principiantes por la mañana:  de 09.00h. a 10.00h.

        Clases por la Tarde-Noche:

           Clase para principiantes por la tarde-noche:  de 20.00h. a 22.00h.

         Al asistir a nuestra/s clase/s se sobreentiende que nos autorizas a publicar imágenes y videos en nuestras Web y redes sociales.

         Para más información a través de mensaje Whatsapp al: + 34 639 187 140

 Plan de Estudios Kuubukan

        Conocimiento teórico del arte del Aikido y su filosofía.

        Explicación de la etiqueta -normas de comportamiento- en Aikido.

        Acondicionamiento físico para poder desarrollar el trabajo de la técnica (Waza) del Aikido, para ello utilizamos nuestra sesión de Hatha-Yoga y Chi-Kung .

        Dentro de la parte técnica, seguimos nuestra estructura que está dentro del plan de estudios Kuubukan, y es:

          La base de la base. 

          El primer peldaño. 

          El establecimiento en la base de la base. 

        En cada uno de estos apartados hay que contemplar todos los campos de cada nivel, esto es:

          El objetivo general del nivel.

          Requisitos, en éste caso la lectura recomendada.

          Elementos básicos de armas junto con la base técnica propia de cada arma.

          Elementos básicos de mano vacía.

          Waza, el repertorio técnico de cada nivel.

         Elementos de aprendizaje, que son los cimientos y perfección de los aspectos técnicos.

        Cuando esté establecida la base de los conocimientos esenciales, se pasará a trabajos superiores de nuestra formación Kuubukan siguiendo los mismos pasos que se acaban de enumerar.

         Los niveles superiores de nuestra formación Kuubukan dentro de la base (el Kihon) son: 3º Kyu ,  2º Kyu     y    1º Kyu. 

          Haz Clic para ver la estrategia educativa a desarrollar para el proceso de asimilación de los distintos contenidos de cada nivel formativo.

          Haz Clic para ver los tiempos establecidos para alcanzar cada nivel.

  Estructura Kuubukan de la Sesión de Aikido

         La limpieza y ordenación del Tatami tiene que estar antes del tiempo de clase y tienen que colaborar todos los estudiantes.

         El tiempo de las clases es de 60 minutos (clases de mañana) o 120 minutos (clases tarde - noche). Que se distribuyen de la siguiente manera:

REI, saludo de comienzo, tiempo 3 min.

KOKYU, ejercicios de respiración, tiempo 2 min.

CALENTAMIENTO, esta basado en Hatha - Yoga y Chi - Kung, tiempo 10 min. (cada año natural se cambia el calentamiento), salvo que los estudiantes demanden repetirlo un año más.

CHI-KUNG, lo que se pretende es bien sosegarnos -si aún no lo hemos hecho con el calentamiento-, o si se viene de la calle con un nivel bajo de energía cargarnos para afrontar la dinámica de la práctica. El tiempo es de 2 min si la clase dura 1 hora, si la clase dura 2 horas es de tiempo 5 min.

EJERCICIO DE SENSIBILIDAD, Contacto, Eje, Respiración, Ukemis (Katame Waza -las técnicas de control-), Ritmo, Acción de las Caderas y los Pies, Adherencia y Mover los Pies, el propósito de este ejercicio es desarrollar la capacidad de escuchar, comprender, sentir, neutralizar, adherirse-pegarse, empujar, atacar, defender, seguir y conectar. El tiempo es de 2 min si la clase dura 1 hora, si la clase dura 2 horas es de tiempo 5 min.

INTRODUCCIÓN, consiste en comunicar a los estudiantes de lo que va a constar la sesión ese día, tiempo 2 min.

DESPLAZAMIENTOS, consiste en trabajar las formas básicas de moverse en Aikido, tiempo 5 min.

UKEMIS, rodamientos para poder practicar con seguridad, tiempo 5 min.

WAZA, trabajo técnico, tanto de armas como de mano vacía, tiempo 25 min (clases de mañana) o 1h (clases tarde - noche).

REI, saludo final, tiempo 3 min. Ejercicio de asentamiento de lo aprendido en la sesión: con presencia al estar sentado, alinear la estructura, soltar cada parte de la misma, centrar lo aprendido en el Hara y Ser a través de la respiración sin análisis intelectual de lo realizado.

PRÁCTICA PERSONAL, opcional después de finalizar la clase, tiempo 15 min, (mirar el protocolo de introducción al aprendizaje para las diferentes opciones).

Artículo sobre: Importancia y beneficios de la práctica personal. 

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          Las normas que enumeramos a continuación nos ayudarán a tener una mejor práctica y a colaborar en desarrollar un buen ambiente de estudio.

        1º) Para la práctica del Aikido hay que tener mínimo 2 keikoguis (ropa de practicar).

        2º) Al comienzo, cuando nos cambiemos para realizar la práctica hay que lavarse; pies, manos, axilas y cara.

        3º) El keikogui deberá estar correctamente puesto y limpio al comenzar la clase, con el cinturón (obi) bien atado. Las estudiantes femeninas, la camisa que se colocan bajo el Keikogui tiene que ser negra o blanca.

        4º) Después de utilizarlo en 2 prácticas, hay que lavarlo, te recomendamos el jabón Wipp Express, blanquea muy bien.

        5º) Hay que traer unas esclavas de playa, con las que podamos acceder al Tatami y ducharnos al finalizar la clase.

        6º) Tenemos que disponer para uso personal de una toallita pequeña, para secarnos el sudor cuando se esté dentro del Tatami. Esta hay que llevarla dentro del keikogi en el lado derecho.

        7º) Si nuestro pelo es largo, debe estar recogido y bien atado.

        8º) Las uñas de pies y manos deben estar cortadas y limpias.

        9º) No debemos practicar con relojes, alianzas, pulseras, zarcillos, anillos, piercing, etc. Y es aconsejable no utilizar perfumes fuertes.

        10º) Después de la práctica hay que ducharse y, si se ha sudado mucho durante el día hay que hacerlo también antes de comenzar la clase.

        11º) La puntualidad es una forma de disciplina hacia uno mismo, por ello hay que estar 20 minutos antes de la hora establecida para la clase.

        12º) Antes de iniciar la práctica hay que colaborar en las labores de limpieza y ordenación del Tatami.

        13º) Para la práctica de las Armas en Aikido hay que tener:

           1 Jo o bastón, 1 Bokken o sable de madera y 2 Tantos o cuchillos de madera, con su correspondiente funda para guardarlos.

        14º) Para comenzar la clase debes estar alineado/a con tus compañeros/as y sentado/a en Seiza (en medio de los pies), antes de que el Sensei (profesor) entre en el Tatami.

        SUGERENCIA: Si quieres profundizar en el Arte del Aikido y adquirir sus beneficios ¡sé constante en las clases!

Muchas Gracias.   

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